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葡萄干红糖软欧

葡萄干红糖软欧的热量和减肥功效

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葡萄干红糖软欧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉1444千卡361千卡12克1.66克
总量400葡萄干红糖软欧热量/卡路里1444千卡
打鼓 热量1444千卡,相当于打鼓361分钟消耗的热量...240

葡萄干红糖软欧的做法共18个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(400克)、水(210克)、耐高糖酵母(6克)、红糖(32克)、盐(6克)、葡萄干(适量)、黄油(44克)
葡萄干红糖软欧的做法图解1

1/18. 32g红糖用210g温水化开。我这里用的是块状红糖,但无所谓的,无论是什么形态,选你喜欢就好。

葡萄干红糖软欧的做法图解2

2/18. 称量好400g高筋面粉,6g耐高糖酵母,6g盐。

葡萄干红糖软欧的做法图解3

3/18. 加入刚刚化好的红糖水,揉成面团。

葡萄干红糖软欧的做法图解4

4/18. 揉啊揉啊揉,揉到能粗略拉开薄膜就可以啦。

葡萄干红糖软欧的做法图解5

5/18. 加入44g黄油继续揉。

葡萄干红糖软欧的做法图解6

6/18. 揉到这个阶段,可以抻开薄薄的膜,且不易破裂。

葡萄干红糖软欧的做法图解7

7/18. 加入提前用清水浸泡并擦干表面水分的葡萄干,量没那么固定,喜欢就多放。我放的很多吧!哈哈哈!

葡萄干红糖软欧的做法图解8

8/18. 揉均匀即可,收圆放进盆中,盖保鲜膜温暖处发酵。

葡萄干红糖软欧的做法图解9

9/18. 发至2.5倍大小。最近秋老虎啊,西安温度高,发起面来那叫一个快!

葡萄干红糖软欧的做法图解10

10/18. 案板上撒少许手粉,取出面团,轻柔排气。

葡萄干红糖软欧的做法图解11

11/18. 大致分两份。

葡萄干红糖软欧的做法图解12

12/18. 取一份压扁,抻抻长。我懒癌症发作,你大可以用擀面杖把它擀漂亮点。

葡萄干红糖软欧的做法图解13

13/18. 卷起来,排入抹好油的烤盘等待二次发酵。其实,看到这张照片的时候,我就后悔了,我为什么不好好整形……

葡萄干红糖软欧的做法图解14

14/18. 发好啦!好胖!依旧2.5倍左右大小。

葡萄干红糖软欧的做法图解15

15/18. 表面筛干面粉。这步的面粉是额外的噢!

葡萄干红糖软欧的做法图解16

16/18. 割口。我的太丑了。然后送进180°预热好的烤箱,中层,25分钟左右就好啦!

葡萄干红糖软欧的做法图解17

17/18. 出炉!都是大胖子!

葡萄干红糖软欧的做法图解18

18/18. 别看它丑,可真是柔软的不得了呢!

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 葡萄干红糖软欧热量1444 千卡
  • 脂肪1.66 克
  • 蛋白质12 克
  • 碳水化合物72.53 克
  • 2 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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