| 胭脂红藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 365千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 胭脂红藕热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于越野滑雪26分钟消耗的热量...840 | |||||
胭脂红藕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
藕（500克）、蔊菜（500克）、柠檬（1个）、白糖（20克）、盐（2克）
1/12. 准备材料
2/12. 红蔊菜洗干净备用
3/12. 将蔊菜煮出汁水
4/12. 用滤网滤出汁水
5/12. 藕削皮切片
6/12. 放入锅中汆一下水
7/12. 煮好的藕沥干水份
8/12. 蔊菜汁里放入糖、柠檬汁、少许盐搅拌均匀。
9/12. 藕片放入汁水中浸泡数小时
10/12. 红藕香残玉簟秋。轻解罗裳，独上兰舟。。。
11/12. 不忍入口??
12/12. 美??
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、生津、止泻等功效；可与红螺、鳝鱼、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胭脂红藕热量365 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克