| 金玉满堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 278克 | 金玉满堂热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于爬楼梯45分钟消耗的热量...480 | |||||
金玉满堂的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（1条）、胡萝卜（1条）、瘦肉（30克）、盐（10克）、食用油（30克）、酱油（5克）
1/6. 全部食材、胡萝卜切丁、瘦肉放油、生粉搅拌
2/6. 先放点油去炒一下胡萝卜
3/6. 放点水去煮一下、因为胡萝卜有点难熟
4/6. 再倒玉米一起煮一分钟
5/6. 肉炒好忘记拍照、把肉和玉米一起炒3分钟就可以装盘了
6/6. 就可以装盘开吃了
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、促进胃肠蠕动、利水通淋等功效；可与魔芋、芥蓝、草莓搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增强免疫力、促进消化等功效；可与狗肉、卷心菜、鳕鱼搭配；与冬虫夏草、柚子、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、滋肝阴、润肌肤等功效；可与冬笋、木瓜、鸡腿菇搭配；与海虾、豆类、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金玉满堂热量362 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物33.3 克
- 钠58.6 毫克
- 钙7 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾543 毫克