| 清炒南瓜藤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜藤 | 克 | 124千卡 | 30千卡 | 1.5克 | 0.8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 476克 | 清炒南瓜藤热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于郑多燕34分钟消耗的热量...360 | |||||
清炒南瓜藤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜藤（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 南瓜藤剥去外层老筋，掰小段洗净。大蒜切碎。
2/4. 锅中放少许油，加入大蒜碎煸香。
3/4. 加入南瓜藤炒软。
4/4. 加入盐和鸡精调味。
食材功效信息
南瓜藤的热量30千卡（每100克）；具有清肺、通络、和胃等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、促进消化、消食理气等功效；可与武昌鱼、生菜、排骨搭配；与鸭肉、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒南瓜藤热量205 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物33.2 克
- 钠19.6 毫克
- 钙102 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克