| 土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于弹风琴90分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、沙糖（少许）、甜沙拉酱（30克）、装饰糖（少许）
1/4. 土豆去皮洗净，放入锅中蒸熟；
2/4. 熟土豆块、少许面砂糖、沙拉酱放入料理杯中，选择酱料档位，调至小功率打30秒（搅拌时加入少许温水会更顺畅）；
3/4. 将打好的土豆泥装入裱花袋中，放入冰箱冷却10分钟，顺时针方向裱在盘中，撒上几粒装饰糖，美美的土豆泥就做好了；
4/4. 这是一款深受老少3代喜爱的土豆泥！快来动手做吧！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容养颜、宽肠通便等功效；可与牛腩、豆角、牛肉搭配；与柿子、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克