戚风蛋糕的热量和减肥功效

1/14. 准备好所有材料

2/14. 蛋白、蛋黄分离

3/14. 用打蛋器开始打发蛋白，在大泡沫丰富的时候加入1/3白砂糖。60克我们分3次加入。

4/14. 继续打发至泡沫丰富细腻的时候加入1/3白砂糖。表面出现纹路的时候加入剩下的1/3白砂糖。

5/14. 继续打发蛋白。提起打蛋器，蛋白呈现直立角不弯曲就是打发成功了。打发好之后放入冰箱冷藏保存，接下来打发蛋黄。

6/14. 蛋黄里加入白砂糖稍稍打匀。不用打发。

7/14. 加入牛奶、色拉油打匀。

8/14. 继续筛入低筋面粉，用刮刀上下翻拌。

9/14. 把打发的蛋白取1/3量拌匀后，再把剩余蛋白倒入拌匀。一定是上下拌。

10/14. 蛋白蛋黄二者拌匀呈现面糊状。

11/14. 倒入蛋糕磨具里，放入烤箱之前要用力震几下磨具，排除气泡。

12/14. 烤箱预热，上下170度烘培。戚风正在烘培中哦，用时要45-50分钟

13/14. 成功出炉，倒扣在晾晒架上。