| 椒香凉拌丕蓝丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 椒香凉拌丕蓝丝热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于踢踏舞8分钟消耗的热量...288 | |||||
椒香凉拌丕蓝丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一小块）、丕蓝（半个）、香菜（两棵）、葱（一棵）、大蒜（两瓣）
1/7. 这是俺买的丕蓝。
2/7. 洗净削皮。
3/7. 丕蓝尽量切成均匀细丝。
4/7. 将切成丝的丕蓝和胡萝卜用适量盐渍10分种，然后用凉开水冲去多余盐分。
5/7. 葱、蒜切碎。
6/7. 将两种蔬菜丝放入稍大点的碗中依次加入香油、椒香辣椒油、陈醋、生抽、葱蒜末、香菜段及少许白糖（提鲜）。
7/7. 将上述所有材料拌匀装盘，一份椒香爽脆的丕蓝丝就拌好了，作为餐前凉菜极佳。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、增加食欲等功效；可与黄豆、香菇、卷心菜搭配；与茼蒿、辣椒、山药相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椒香凉拌丕蓝丝热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克