| 茭白炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 茭白 | 克 | 39千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 茭白炒肉片热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于跨栏25分钟消耗的热量...600 | |||||
茭白炒肉片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（150克）、茭白（150克）、食用油（适量）、盐（适量）、地瓜粉（适量）、葱（适量）、酱油（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 锅内油烧热后加入瘦肉煸炒至断生
3/6. 装起备用
4/6. 加入茭白和葱煸炒一会
5/6. 加入瘦肉炒均
6/6. 美味出锅
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、补虚、滋阴润燥等功效；可与蕨菜、冬笋、柿子搭配；与甲鱼、基围虾、菊花相克，同食可能会引起不适；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚健体、解热毒、利二便等功效；可与猪肝、牛里脊、西红柿搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茭白炒肉片热量254 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠63.3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾514 毫克