| 葡萄玫瑰酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 玫瑰酱 | 克 | 75千卡 | 121千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 703克 | 葡萄玫瑰酸奶热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于扫地116分钟消耗的热量...180 | |||||
葡萄玫瑰酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、乳酸菌（适量）、葡萄（适量）、玫瑰酱（适量）、白糖（适量）
1/7. 主要原料。
2/7. 将容器烫洗干净。
3/7. 在容器里倒入鲜奶。
4/7. 按比例加入乳酸菌，根据个人口味可加入白糖。
5/7. 将酸奶机通电，发酵6到10小时（根据季节发酵时间不同）。
6/7. 葡萄洗净去皮。
7/7. 做好的酸奶在冰箱冷藏后，加入玫瑰酱，葡萄珠儿即可。
食材功效信息
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防血栓、缓解疲劳、抗辐射等功效；可与橙子、山药、糯米搭配；与海鲜、白开水、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
玫瑰酱的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 葡萄玫瑰酸奶热量349 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.61 克
- 碳水化合物43.7 克
- 钠90.5 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾213 毫克