| 香酥烤紫菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 7千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 20克 | 香酥烤紫菜热量/卡路里7千卡 | |||
 热量7千卡，相当于小轮自行车1分钟消耗的热量...510 | |||||
香酥烤紫菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫菜（20克）、麻油（15克）、盐（0.5克）、芝麻（5克）
1/5. 所有原材料。
2/5. 将紫菜用手撕成薄薄的片状。放入一个大盆里加入香油（也可以是任何其他的植物油，随你喜欢）拌匀。
3/5. 放入芝麻和盐，盐千万不能多。
4/5. 拿个比盆大的盖子盖上。然后使劲的摇匀所有调料。此时可以预热烤箱140度上下火。
5/5. 将紫菜均匀的铺到烤盘上。入烤箱中层，上下火140℃，15分钟。看情况只要够脆就可以。烤好的紫菜放凉吃不完就要装罐子。烤紫菜容易受潮，一定要密封保存。不过我一炉直接吃还不够，不用保存哒。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、补肾养心、预防甲状腺肿大等功效；可与猪肉、墨鱼、青萝卜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香酥烤紫菜热量7 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质5.81 克
- 碳水化合物5.11 克
- 钠48 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾356 毫克