| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 119克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于安装雨水槽47分钟消耗的热量...360 | |||||
蔓越莓饼干的做法共16个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓干（50克）、鸡蛋（1个）、低粉（200克）、糖霜（50克）、黄油（75克）、黄油（75克）
1/16. 准备好材料
2/16. 剪好蔓越干，剪成小块，备用
3/16. 鸡蛋打散备用
4/16. 黄油融化，加入糖霜搅拌
5/16. 加入鸡蛋搅拌
6/16. 再加入蔓越莓干继续搅拌
7/16. 筛入低粉搅拌
8/16. 搅拌过程大约20分钟
9/16. 然后捏成面团，如果手太粘，撒点面粉
10/16. 然后把它捏成长方条，然后包上保鲜膜速冻一小时后取出
11/16. 切片，厚度大约0.5cm
12/16. 烤箱上铺油纸
13/16. 整齐摆放
14/16. 中层，180度，20分钟
15/16. 烤出来晾凉
16/16. 然后摆盘，拍照
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、清热解毒等功效；可与肥牛、明虾、黄豆搭配；与味精、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量283 千卡
- 脂肪11.09 克
- 蛋白质13.09 克
- 碳水化合物87.56 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克