| 太阳公公热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 522克 | 太阳公公热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡，相当于滑旱冰67分钟消耗的热量...420 | |||||
太阳公公的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、鸡蛋（1个）、胡萝卜（适量）、海苔（适量）、番茄酱（适量）、白醋（适量）、白糖（适量）、食物油（适量）
1/6. 水煮大虾
2/6. 准备料碗，白醋（颜色出来好看）两到三瓷勺，白糖1:1放入，搅匀备用
3/6. 锅热放少许食物油，油热倒入番茄酱，量够盖住你的虾就好，不需多
4/6. 番茄酱热，倒入料碗，搅拌均匀，倒入大虾，翻炒一下
5/6. 油热煎蛋，用胡萝卜及海苔做个太阳公公
6/6. 盛盘，组装，修饰，OK
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、解热烦等功效；可与辣椒、小米面、丝瓜搭配；与鹅肉、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、解毒生津等功效；可与蜂蜜、香菇、豆浆搭配；与猕猴桃、苹果、辣椒相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 太阳公公热量471 千卡
- 脂肪15.31 克
- 蛋白质61.56 克
- 碳水化合物62.72 克
- 钠307.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾353 毫克