| 杏鲍菇鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 723克 | 杏鲍菇鲫鱼汤热量/卡路里615千卡 | |||
 热量615千卡，相当于贴墙纸205分钟消耗的热量...180 | |||||
杏鲍菇鲫鱼汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1条）、杏鲍菇（1个）、生姜 蒜子 葱（适量）、料酒（2汤匙）、色拉油（适量）、盐（2匙）、白糖（1匙）、生姜蒜子葱（适量）
1/5. 把鲫鱼洗净沥干水，生姜蒜子切碎，杏鲍菇切片备用
2/5. 把锅烧热加入色拉油，放入鲫鱼煎至两面发黄
3/5. 然后放入生姜生姜蒜子，料酒，最后加入开水开始煮
4/5. 煮了一会之后等鱼汤白了，加入盐 糖和切好的杏鲍菇
5/5. 再煮个几分钟就好了，起锅前放入一点葱花！美味的鱼汤就好啦
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目益智、健脾利湿、通乳汁等功效；可与豆腐、黄豆芽、绿豆芽搭配；与火腿、芥菜、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇鲫鱼汤热量615 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物12.1 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克