| 秋葵蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 85克 | 秋葵蛋羹热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于高抬腿24分钟消耗的热量...600 | |||||
秋葵蛋羹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、香油（适量）、秋葵（适量）
1/9. 准备两个蛋
2/9. 打成糊（可以的话用筛子筛一下，使蛋液更顺滑）
3/9. 然后加点温开水和盐，搅拌均匀
4/9. 秋葵切段
5/9. 放沸水里过一下
6/9. 捞出来放进蛋糊里
7/9. 包一层保鲜膜，放锅上蒸
8/9. 约10分钟就可以出锅了，倒点香油（可以再撒点欧芹碎或者葱花）
9/9. 很漂亮哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、预防癌症等功效；可与干辣椒、西红柿、丝瓜搭配；与田鸡、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、补血明目、益肝养发等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 秋葵蛋羹热量241 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.92 克
- 钠143.1 毫克
- 钙65 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾138 毫克