| 三鲜花菜球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 324克 | 三鲜花菜球热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于变式平板支撑7分钟消耗的热量...420 | |||||
三鲜花菜球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（2支）、青瓜（1支）、盐（适量）、食用油（适量）、面粉（250克）、水（250克）、鲜酵母（6克）、洋葱（半个）
1/6. 准备半个香葱，红萝卜，青南瓜
2/6. 己经发酵好面糊，酵母6克，水250克，搅拌均匀
3/6. 切碎的香菜，萝卜，香葱，青南瓜
4/6. 把切碎菜全部放进面糊里搅拌
5/6. 油热7成，放进炸，淡黄色
6/6. 成品，清香脆脆，吃了还想????
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺祛痰、消食、利便等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 三鲜花菜球热量51 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠62.7 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾260 毫克