| 浓香玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 浓香玉米汁热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于打拳击23分钟消耗的热量...720 | |||||
浓香玉米汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米（5个）、水（适量）
1/8. 准备玉米
2/8. 清洗后放锅里，放适量水，没过玉米
3/8. 开大火烧开，中火十五分钟，
4/8. 用手掰开，放搅拌机，我用了两个的量
5/8. 把煮玉米的水全部放进去
6/8. 搅拌几分钟
7/8. 把渣过滤掉
8/8. 成品，不放糖也好喝，喜欢甜的就放些糖
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、明目、防治冠心病等功效；可与花菜、牛膝、山药搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓香玉米汁热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克