| 手撕鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 361克 | 手撕鸡丝热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡，相当于有氧运动93分钟消耗的热量...350 | |||||
手撕鸡丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、醋（适量）、白糖（适量）、辣椒酱（适量）、香油（适量）
1/6. 鸡胸肉一块，放锅里煮熟
2/6. 熟透以后放盘里冷却
3/6. 用芝麻香油，辣椒酱，醋，白糖调成拌汁
4/6. 把鸡胸肉撕成细丝
5/6. 倒上拌汁，拌均匀
6/6. 大功告成啦~
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补虚填精、补精等功效；可与松子、茶树菇、冬瓜搭配；与芥末酱、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、防衰老等功效；可与桑葚、绿豆芽、大蒜搭配；与小白菜、小米、四季豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、止咳、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手撕鸡丝热量544 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物105.1 克
- 钠36530.3 毫克
- 钙561 毫克
- 铁26.2 毫克
- 钾661 毫克