| 宝宝馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 小麦粉 | 克 | 946千卡 | 349千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 321克 | 宝宝馄饨热量/卡路里1018千卡 | |||
 热量1018千卡，相当于上下蹲254分钟消耗的热量...240 | |||||
宝宝馄饨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（50克）、小麦粉（160毫升）、香菇（2个）、白开水（40毫升）、葱（1条）
1/11. 准备好：葱，香菇，瘦肉，小麦粉，还有核桃油
2/11. 将瘦肉切丁，香菇切丁，葱切丁，各自切好后混在一起剁成泥，越细越好
3/11. 剁好后加入两滴核桃油备用
4/11. 和面，面和水比例4：1，因为宝宝吃，所以我一般做的都比较少
5/11. 和面好，静置揉团开始擀面皮，面板上撒上面粉，面团上也抹上面粉防粘
6/11. 皮子擀的越薄越好，宝宝吃，薄的容易煮烂也容易消化
7/11. 擀好皮用到切成梯形就可以了
8/11. 开始包馄饨
9/11. 我随便包的，样子凑合看吧
10/11. 排骨萝卜汤煮沸后放入馄饨煮熟即可
11/11. 成品，很香，可以适当放入虾粉，宝宝吃不要放任何调料
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、补虚、润燥等功效；可与冬笋、西瓜、银耳搭配；与北极虾、红螺、何首乌相克，同食可能会引起不适；
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有和血、祛斑、止血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝馄饨热量1018 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质31.5 克
- 碳水化合物75.1 克
- 钠60.6 毫克
- 钙37 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾495 毫克