| 花生芝麻包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 花生芝麻包热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于滑冰261分钟消耗的热量...420 | |||||
花生芝麻包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、酵母（2克）、温水（250（根据面粉吸水性增减）克）、花生芝麻馅（适量）
1/7. 面粉与酵母粉混合，慢慢倒入温水，边倒边用筷子搅拌成絮状。
2/7. 将面团揉至表面光滑。盖上盖子或保鲜膜，置温暖处发酵至二倍大。
3/7. 食指沾上面粉，在中间戳个洞，洞口不塌陷不回缩，或扒开面团中间能看到里面已经成了蜂窝状，就发酵好了。
4/7. 将发酵好的面团揉匀至表面光滑，切成大小相当的面剂子，切开的面剂子切面处无明显气泡。
5/7. 将小剂子擀成包子皮，包入花生芝麻馅。
6/7. 包好包子后，放在铺有屉布的蒸笼上，中间要有间隔，因为蒸的时候还会变大。二次醒发20-30分钟，馒头体积变大变丰满即可。
7/7. 大火将水烧开，中火蒸20分钟关火，焖5分钟后再揭开锅盖。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生芝麻包热量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克