| 咖喱土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 567克 | 咖喱土豆饼热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡，相当于操作406分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱土豆饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、面粉（适量）、培根（一片）、鸡蛋（一个）、葱花（少许）、盐（适量）、孜然粉（适量）、油咖喱（适量）
1/9. 土豆直接擦丝至水中~`防止颜色变黑.全部擦完以后用清水冲洗几遍,冲掉些淀粉。
2/9. 留下能没过土豆丝的水,把培根也剪成丝或小块。
3/9. 加入盐，孜然粉，油咖喱(或者咖喱粉)，拌均匀。
4/9. 加入面粉，鸡蛋~搅拌成糊糊。
5/9. 加入葱花再搅拌一下。
6/9. 加热平底锅，一小勺油，晃动一下，使油均匀。
7/9. 倒下一部分糊糊~`晃动平底锅，使其均匀铺满锅子~`然后不要动了，让它煎3分钟左右。
8/9. 3分钟后再翻面，再加热3分钟就可以啦。
9/9. 也可以用喜欢的模具来煎。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾、和胃等功效；可与醋、豆角、黄瓜搭配；与石榴、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆饼热量1217 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物79.7 克
- 钠14.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克