| 绿豆沙馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | 绿豆沙馅热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡，相当于漂流329分钟消耗的热量...300 | |||||
绿豆沙馅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
绿豆（500克）、色拉油（250毫升）、白糖（200克）、奶粉（100克）
1/8. 把绿豆洗净泡发4-5个小时！前面忘记拍照片，就从这里开始啦！让后把绿豆放入高压锅里，水没过绿豆1厘米左右，不用太多水
2/8. 煮好的绿豆，趁热加入糖和奶粉搅拌均匀
3/8. 分次放入料理机打成绿豆糊
4/8. 打好的绿豆糊
5/8. 电饼铛加热放入一半色拉油
6/8. 我是分两次炒绿豆糊，一次炒不了许多
7/8. 待颜色变深，水分快炒干了，分量也会变少就差不多了
8/8. 盛入盒子里冷却时可以搓起小球不粘手就完成啦，可以做月饼面包都行了！一次吃不完可以放冰箱冷冻
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、清热解毒、通经脉等功效；可与燕麦、马齿苋、百合搭配；与紫米、圣女果、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆沙馅热量1645 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克