| 丝瓜花蛤汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 547克 | 丝瓜花蛤汤热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡，相当于郑多燕78分钟消耗的热量...360 | |||||
丝瓜花蛤汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花蛤（500克）、姜（适量）、香油（适量）、盐（适量）、葱（2根）、丝瓜（2根）、水（适量）
1/9. 花蛤买回来，放入水中让其吐沙，滴几滴香油，1小时后碗底有很多沙子
2/9. 葱姜切小
3/9. 将花蛤入开水中
4/9. 当壳张开时即可出锅
5/9. 丝瓜切成滚刀块
6/9. 葱姜入油锅爆香
7/9. 将丝瓜倒入锅里翻炒均匀
8/9. 将花蛤倒入锅里和丝瓜混合翻炒1分钟
9/9. 将水倒入锅里，水量大概能将食材浸没，煮开后开小火续煮5分钟即可出锅
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、滋阴生津、化痰等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与柑橘、鲈鱼、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、促进消化、驱寒等功效；可与慈姑、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降血压、生津通乳等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 丝瓜花蛤汤热量466 千卡
- 脂肪101.7 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠441.7 毫克
- 钙169 毫克
- 铁14.5 毫克
- 钾435 毫克