| 海宁菜炒毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 197千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 270千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 200克 | 海宁菜炒毛豆热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡，相当于滑水91分钟消耗的热量...360 | |||||
海宁菜炒毛豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
毛豆（150克）、海宁菜（150克）、白糖（20克）、食用油（30克）
1/8. 食材，
2/8. 热锅入油，
3/8. 入毛豆，
4/8. 毛豆翻炒后加入海宁菜，
5/8. 加入少许水，
6/8. 加入糖，
7/8. 出锅入盘，
8/8. 炎炎夏日再来碗粥，酸甜可口。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、健脾宽中、益气等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与鱼头、鱼肉、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、解盐卤毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、冠心病、血管硬化等功效；
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营养信息
- 海宁菜炒毛豆热量545 千卡
- 脂肪104.9 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物110.4 克
- 钠5.3 毫克
- 钙141 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾609 毫克