| 秋葵腊肠炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 五花肉 | 克 | 102千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 270克 | 秋葵腊肠炒肉热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于安装风雪护窗36分钟消耗的热量...300 | |||||
秋葵腊肠炒肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
秋葵（250克）、五花肉（20克）、广式腊肠（75克）、盐（7克）、料酒（5毫升）、鸡精（5克）、老抽（5毫升）、生抽（15毫升）、葱（5克）、姜（5克）、大蒜（5克）
1/10. 秋葵洗净，焯熟，过程中可加少许盐
2/10. 腊肠切片
3/10. 五花肉切片，加入姜片、老抽、料酒腌制
4/10. 葱姜蒜切好
5/10. 热锅凉油，爆香姜片和蒜
6/10. 加入五花肉，待变色
7/10. 加入葱
8/10. 加入秋葵
9/10. 加入腊肠
10/10. 出锅
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃整肠、促进消化等功效；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润肌肤、滋肝阴等功效；可与洋葱、大蒜、山楂搭配；与田螺、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵腊肠炒肉热量180 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠89 毫克
- 钙103 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾494 毫克