| 五味酱凉拌小星星热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄秋葵 | 克 | 95千卡 | 37千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 444克 | 五味酱凉拌小星星热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于玩游戏98分钟消耗的热量...340 | |||||
五味酱凉拌小星星的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄秋葵（1包）、油豆腐（2粒）、西红柿酱（3大匙）、白糖（1/2小匙）、醋（1/2小匙）、酱油（1小匙）、葱（1小匙）、辣椒（1根）、麻油（2小匙）、香菜（1束）、姜（1小匙）、蒜末（1小匙）
1/6. 锅中加少许盐煮滚，下秋葵煮3分钟
2/6. 取出泡冰水放凉
3/6. 油豆腐，秋葵切小丁装盘 ★ 油豆腐可改茶叶蛋、卤蛋或卤豆干。
4/6. 蔥、姜、蒜、辣椒、香菜切碎，
5/6. 與所有调料混合，淋上拌匀即成。
6/6. ★ 油豆腐选用现成盒装，即食免烫。
食材功效信息
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强肾补虚、预防便秘、促进消化等功效；
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降低胆固醇、预防高血压、健脾利湿等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五味酱凉拌小星星热量553 千卡
- 脂肪17.7 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物15.9 克
- 钠36.4 毫克
- 钙192 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾253 毫克