| 蒜蓉凉拌豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 94千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 200克 | 蒜蓉凉拌豆角热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡，相当于洗衣服44分钟消耗的热量...129 | |||||
蒜蓉凉拌豆角的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆角（200克）、蒜末（10克）
1/4. 将食材处理如图，豆角切为细丝状。
2/4. 锅中水开后加入1克盐，放入豆角丝，水再次沸腾后再煮3分钟即可。
3/4. 捞出豆角，放入蒜末，黑芝麻，香油，橄榄油，盐，醋，拌均匀就可。
4/4. 脆嫩的凉拌豆角，胃口大开，清爽美味。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、温补、和五脏等功效；可与冬瓜、土豆、虾皮搭配；
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营养信息
- 蒜蓉凉拌豆角热量94 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克