红椒牛肉的热量和减肥功效

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红椒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉末	克	751千卡	395千卡	14.6克	30.8克
牛肉末	克	246千卡	125千卡	17.8克	2克
总量	387克	红椒牛肉热量/卡路里997千卡
热量997千卡，相当于打理草坪181分钟消耗的热量...330

红椒牛肉的做法共16个步骤

食材主料/辅料

猪肉末（适量）、牛肉末（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、辣椒（适量）、芝麻油（适量）

1/16. 选择适量的猪肉末和牛肉末，比例1：1 因为加入猪肉的牛肉不会太干

2/16. 混在一起，加入盐，胡椒粉调味

3/16. 锅烧热，加入橄榄油（油量铺满整个平底锅），把混好的猪牛肉分成小块小块放进平底锅中不要一下子全部倒进去，急于翻炒

4/16. 用锅铲把小肉块分开，微翻炒，直至炸出颜色

5/16. 将炸好的肉末倒入滤网，过滤多余的油脂

6/16. 切好辣椒，葱，姜，蒜，姜蒜切末除了姜其它的用量都是3个/根/瓣左右姜和蒜切出来的量差不多，如果不喜欢姜的味道太辣，也能少一点，看个人口味。

7/16. 平底锅洗干净，加入一勺芝麻油

8/16. 辣椒，蒜和姜下锅，煸炒出香味

9/16. 洒点黄糖（可百度下黄糖，貌似和红糖差不多，但还是有一点区别的。因该不难买）

10/16. 肉末下锅

11/16. 倒入点鱼露，增加点咸味（若没有鱼露，可用耗油代替）

12/16. 戈登有撒青柠屑放入锅中，为了让肉更有口感，然后挤点青柠汁。其实感觉青柠加不加无所谓。若要加的话，又碰巧青柠不好买，那就挤点柠檬汁也可以，但不要撒柠檬屑了（因为青柠的味道要比柠檬淡很多！）

13/16. 最后放入切好的葱末

14/16. 然后稍稍加热30秒

15/16. 关火装盘

16/16. 其实戈登后面还有给这个菜配酱汁，我这里就没具体叙述。因为按照我们中国人来说，这道菜其实可以当作一道偏西式的热炒菜。所以没必要再去弄生菜片，把肉放进去，再淋酱汁吃。11步骤的时候可以试下菜的咸淡，如果觉得太淡的话，可以加点盐，或者加孜然调味。（最好不加盐，因为一开始混肉末的时候就已经加了盐和胡椒粉，大家可以在那个时候控制下咸淡）