| 脆炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 1490千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 500克 | 脆炸花生米热量/卡路里1490千卡 | |||
 热量1490千卡，相当于摇摆舞331分钟消耗的热量...270 | |||||
脆炸花生米的做法共12个步骤
食材主料/辅料
花生米（500克）、九三葵花籽油（适量）、盐（适量）
1/12. 花生米准备好！
2/12. 锅里倒入九三葵花籽油！
3/12. 油热八成，把筷子放进油里周围有气泡！
4/12. 然后倒入花生米！
5/12. 等到锅里的油开始出现大气泡，并伴随着花生啪啪的声音时，就关小火，然后用油温慢慢炸制，直到用漏勺捞起后可以听到DuangDuang的声音就可以了！
6/12. 炸好了之后捞出来，撒点咸盐以后放凉就可以了！
7/12. 成品欣赏！
8/12. 成品欣赏！
9/12. 成品欣赏！
10/12. 成品欣赏！
11/12. 成品欣赏！
12/12. 成品欣赏！
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有健脑益智、润肺止咳、止血等功效；可与芹菜、猪蹄、粳米搭配；与黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆炸花生米热量1490 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克