| 大枣小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 255克 | 大枣小米粥热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡，相当于开货车64分钟消耗的热量...390 | |||||
大枣小米粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小米（半碗）、大枣（一颗）
1/4. 准备原料，大枣和小米。
2/4. 只做宝宝一顿吃的量，所以半碗小米，一颗大枣就够啦。
3/4. 大枣和小米一起下锅煮，快熟的时候把枣皮剥去。
4/4. 去枣核，把枣弄碎拌到粥里。
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、美容、祛斑等功效；可与燕麦、桂圆、鸡蛋搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保肝护肝、防止落发、促进睡眠等功效；可与花生、鹿茸、牛奶搭配；与鱼肉、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 大枣小米粥热量419 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质10.2 克
- 碳水化合物95.33 克
- 钠7.3 毫克
- 钙62 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾534 毫克