| 极致简单粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 400克 | 极致简单粉蒸肉热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于治安316分钟消耗的热量...150 | |||||
极致简单粉蒸肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（300克）、大米（100克）、麻婆豆腐料（1/3包）、香葱（1根）
1/5. 用开水浸泡大米3个小时~用手轻轻一碾就碎的程度
2/5. 泡好的大米沥干，放入塑料袋，擀碎，很碎很碎的粉末状。。。。（如果您家有料理机。。。就不用这么麻烦了，直接打碎，再浸泡就好>_
3/5. 把肉肉切块，然后放入1/3包麻婆豆腐料，淀粉，按照自己吃辣的程度，可以少放或多放~然后放油，多多放，不然很干啊~
4/5. 然后倒入碾好的米粉~大家可以碾的更碎一些拌好
5/5. 蒸30分钟左右
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、清肺、益脾胃等功效；可与白果、胡萝卜、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 极致简单粉蒸肉热量790 千卡
- 脂肪13.77 克
- 蛋白质38.94 克
- 碳水化合物79.34 克
- 钠281 毫克
- 钙853 毫克
- 铁48.1 毫克
- 钾723 毫克