| 奶香土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 481克 | 奶香土豆泥热量/卡路里1822千卡 | |||
 热量1822千卡，相当于水球182分钟消耗的热量...600 | |||||
奶香土豆泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、黄油（20克）、淡奶油（80毫升）、胡椒粉（0.5匙）、盐（2克）
1/6. 土豆去皮切块放锅中煮至软糯
2/6. 将煮熟的土豆用勺子压过筛（过筛的土豆泥会更细腻）
3/6. 过筛后的土豆泥放碗中备用
4/6. 黄油和淡奶油烧至沸腾即可关火，倒入土豆泥碗中，加入盐和胡椒粉拌匀
5/6. 用裱花袋装好土豆泥，挤在小碗中即可享受
6/6. 热食冷藏食用都挺不错。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容养颜、健脾利湿等功效；可与豇豆、牛里脊、醋搭配；与香蕉、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、促进代谢、大便秘结等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、散寒、健胃等功效；
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营养信息
- 奶香土豆泥热量1822 千卡
- 脂肪204.1 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物84.6 克
- 钠358.4 毫克
- 钙696 毫克
- 铁11 毫克
- 钾811 毫克