| 番茄土豆羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄土豆羹热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于长笛27分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄土豆羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、猪肉末20克（20克）、土豆（一个）
1/4. 番茄、土豆各一个，猪肉末20克；
2/4. 番茄洗净、去皮、切碎；；
3/4. 土豆去皮切小块，煮熟或者蒸熟后捣成泥；
4/4. 将番茄末、土豆泥、肉末搅匀，上蒸锅蒸制8-10分钟即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、促消化、帮助消化等功效；可与三文鱼、山楂、鲫鱼搭配；与青鱼、桂鱼 、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄土豆羹热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克