| 时蔬浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 6千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 圆白菜 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 黄豆芽 | 克 | 15千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 761克 | 时蔬浓汤热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于草地保龄球52分钟消耗的热量...180 | |||||
时蔬浓汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（30克）、胡萝卜（1/2根）、黄豆芽（50克）、圆白菜（50克）、高汤（100毫升）、土豆（30克）、洋葱（30克）
1/3. 番茄、土豆、洋葱各30克，胡萝卜1/2根，黄豆芽、圆白菜各50克，高汤100ML；
2/3. 所有材料洗净切成丝或者末；
3/3. 高汤加水，煮沸后加入各种蔬菜，大火煮沸后改小火，熬煮成浓汤即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、抗癌、促进消化等功效；可与芹菜、卷心菜、西兰花搭配；与土豆、猪肝、白酒相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、消食等功效；可与卷心菜、羊排、比目鱼搭配；与水萝卜、辣椒、西红柿相克，同食可能会引起不适；
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有乌发、治疗高血压、养气补血等功效；可与猪肚、韭菜、榨菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、益心力、壮筋骨等功效；可与木耳、西红柿、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗感冒、保护心脏、抗衰老等功效；
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营养信息
- 时蔬浓汤热量155 千卡
- 脂肪2.29 克
- 蛋白质10.95 克
- 碳水化合物20.69 克
- 钠43.2 毫克
- 钙143 毫克
- 铁3.04 毫克
- 钾895 毫克