| 炖鱼泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 4千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 30克 | 炖鱼泥热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于喷射雪橇1分钟消耗的热量...420 | |||||
炖鱼泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
净鱼肉（50克）、白萝卜（30克）
1/5. 净鱼肉50克，白萝卜30克；
2/5. 白萝卜入搅拌机搅打成泥；
3/5. 高汤煮沸，加入鱼肉煮熟；
4/5. 将煮熟的鱼肉捞出捣成泥，重新放入锅中，再加入白萝卜泥；
5/5. 两次煮沸后，以水淀粉勾芡，再撒上葱花即可。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、抗癌、解毒生津等功效；可与圆白菜、鲢鱼、紫菜搭配；与黑木耳、丝瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖鱼泥热量4 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克