| 核桃黑米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 354克 | 核桃黑米粥热量/卡路里1648千卡 | |||
 热量1648千卡，相当于下坡滑雪330分钟消耗的热量...300 | |||||
核桃黑米粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、黑米（适量）、核桃（适量）
1/9. 准备好食材。
2/9. 大米淘洗干净。
3/9. 黑米淘洗干净，用水浸泡两个小时以上。
4/9. 九阳瓷宝煲内加入适量水，倒入大米和黑米。
5/9. 盖好上盖，选择婴儿粥程序。
6/9. 核桃入烤箱150预热，烤十五分钟。
7/9. 将核桃去皮擀碎。
8/9. 核桃碎放入粥中。
9/9. 继续煮十分钟就好。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、提高免疫力、养胃等功效；可与枇杷、绿豆、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有健脾暖肝、开胃益中、增加食欲等功效；可与莲子、生姜、粳米搭配；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有健脑防老、收敛、补虚强体等功效；可与黑芝麻、荸荠、阿胶搭配；与白酒、鳖肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 核桃黑米粥热量1648 千卡
- 脂肪72.609999 克
- 蛋白质31.73 克
- 碳水化合物163.61 克
- 钠15.1 毫克
- 钙960 毫克
- 铁52.01 毫克
- 钾1082 毫克