| 咕嘟饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烙饼 | 克 | 831千卡 | 255千卡 | 7.5克 | 2.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 395克 | 咕嘟饼热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡，相当于修建房屋169分钟消耗的热量...330 | |||||
咕嘟饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
烙饼（1个）、鸡蛋（1个）、黄瓜（少半根）、香菜末（少许）、葱花（少许）、酱油（少许）、九三非转基因大豆油（少许）、蒜末（少许）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/10. 剩饼一张
2/10. 黄瓜切片
3/10. 锅内入少许九三大豆油，加入葱花爆香，加入少许酱油爆香
4/10. 加入黄瓜片翻炒
5/10. 加入适量清水烧开
6/10. 饼手撕成大片到锅里，开锅后转小火咕嘟一会至饼变软，加入适量盐
7/10. 鸡蛋打散，加入少许水
8/10. 锅里微开时淋入蛋液，锅一开起来马上加入蒜末
9/10. 顺时针勺子搅动两下即可关火，撒入香菜末，加入少许鸡精即可盛碗上桌了
10/10. 盛上一碗美美滴吃起来，一个字“鲜”......
食材功效信息
烙饼的热量255千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、益肾、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与羊排、西红柿、小米搭配；与糖精、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咕嘟饼热量930 千卡
- 脂肪11.81 克
- 蛋白质20.06 克
- 碳水化合物53.62 克
- 钠291.3 毫克
- 钙76 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾279 毫克