| 番茄肉酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 135千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 622克 | 番茄肉酱意大利面热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡，相当于读书449分钟消耗的热量...78 | |||||
番茄肉酱意大利面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利面（250克）、番茄（2个）、肉末（100克）、洋葱（0.5个）、黄油（50）、盐（4匙）、鸡精（0.5匙）、番茄酱（3匙）、蚝油（1匙）
1/3. 水开后下三勺盐，下面，水再次沸腾变小火继续保持沸腾。12分钟！捞起！切块黄油趁面热放到面里搅拌。
2/3. 黄油下锅，融化气泡后下蒜蓉，喜欢就多下些。爆香。下洋葱粒。爆香。下肉，翻炒熟。下番茄粒，翻炒出汁。下少许盐，下蚝油，下番茄酱，下鸡精，小火收汁。
3/3. 煎个糖心蛋。把番茄肉酱淋到面上！吃时搅拌！完成！糖心蛋黄弄破可提味！
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、祛雀斑、降血脂等功效；可与黄鱼、蜂蜜、福寿鱼搭配；与香菇、冰棍、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、补钙、解热毒等功效；可与豆腐皮、丝瓜、魔芋搭配；与首乌、杏仁、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肉酱意大利面热量584 千卡
- 脂肪32.4 克
- 蛋白质17.04 克
- 碳水化合物15.1 克
- 钠62.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾325 毫克