| 南瓜红枣发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 南瓜红枣发糕热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于堆木头9分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜红枣发糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、面粉（适量）、白糖（适量）、酵母（适量）、红枣（适量）
1/8. 红枣去核切片
2/8. 南瓜切片蒸熟趁热拌入白糖，压碎南瓜
3/8. 南瓜泥晾凉至温温的热度就放酵母
4/8. 再放面粉搅匀
5/8. 喜欢吃干点的，就多加些面粉
6/8. 盘子抹点油，将面糊倒在盘里包好保鲜膜发酵半小时 ，然后铺上红枣片。
7/8. 冷水上锅蒸20分钟，焖三分钟，再开盖
8/8. 成品
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、益气、防前列腺等功效；可与牛肉、枣、薏米搭配；与螃蟹、油菜、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜红枣发糕热量44 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克