| 丝瓜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 376克 | 丝瓜蛋汤热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于脱衣服80分钟消耗的热量...120 | |||||
丝瓜蛋汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、丝瓜（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/7. 蛋打入碗中
2/7. 丝瓜削皮
3/7. 切成滚刀状
4/7. 蛋中加入盐，葱搅拌均匀
5/7. 少量油入锅下丝瓜，盐翻炒至软
6/7. 加入足量的清水烧开，转小火下入蛋液搅拌均匀至水再烧开，调味后即可
7/7. 出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与洋葱、茼蒿、羊排搭配；与甲鱼 、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、清凉、通经活络等功效；可与皮皮虾、牛膝、猪肉搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜蛋汤热量160 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物5.08 克
- 钠145 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾277 毫克