| 腊肠焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 1173千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 300克 | 腊肠焖饭热量/卡路里1173千卡 | |||
 热量1173千卡，相当于美容1173分钟消耗的热量...60 | |||||
腊肠焖饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大米（300克）、水（适量）、橄榄油（1克）、腊肠（1根）、盐（1克）、鸡粉（适量）
1/8. 准备食材
2/8. 大米淘洗干净，用水泡发半小时
3/8. 腊肠洗净切片
4/8. 往泡好的米饭里面加少量的食盐、鸡粉和橄榄油
5/8. 往泡好的米饭里面加少量的食盐、鸡粉和橄榄油
6/8. 用勺子将米饭搅拌均匀
7/8. 将腊肠均匀地铺在米饭上
8/8. 用高压锅焖煮完成后即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、益脾胃、和胃等功效；可与枇杷、紫米、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠焖饭热量1173 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克