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红枣玉米发糕

红枣玉米发糕的热量和减肥功效

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红枣玉米发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉549千卡366千卡11.3克1.5克
玉米粉270千卡360千卡3.86克3.86克
奶粉97千卡484千卡20克22.7克
总量245红枣玉米发糕热量/卡路里916千卡
曼波舞 热量916千卡,相当于曼波舞305分钟消耗的热量...180

红枣玉米发糕的做法共11个步骤

食材主料/辅料

面粉(150克)、玉米粉(75克)、奶粉(20克)、清水(160克)、红枣(切碎)(60克)、白糖(20克)、干酵母(3克)、泡打粉(1克)
红枣玉米发糕的做法图解1

1/11. 玉米粉过筛,奶粉、面粉与玉米粉混合。加入泡打粉、白糖混合均匀。

红枣玉米发糕的做法图解2

2/11. 干酵母用160克清水化开,静置酵母完全溶解。

红枣玉米发糕的做法图解3

3/11. 将酵母水加入面粉中,用饭铲翻拌均匀至无干粉。

红枣玉米发糕的做法图解4

4/11. 红枣切碎,红枣较湿,我没有浸泡。如果较干需要用开水泡软。

红枣玉米发糕的做法图解5

5/11. 将红枣碎加入盆中,翻拌均匀。面团较湿粘。

红枣玉米发糕的做法图解6

6/11. 将面团盛入6寸活底蛋糕模中。

红枣玉米发糕的做法图解7

7/11. 发酵至两倍大,表面有很多气孔。

红枣玉米发糕的做法图解8

8/11. 包上保鲜膜,用牙签戳小洞。蒸锅中放适量水、放入蒸架,模具放在蒸架上,盖好锅盖,大火烧开上汽后转中火蒸25分钟左右。关火3-5分钟取出

红枣玉米发糕的做法图解9

9/11. 取出发糕,取出保鲜膜,彻底放凉。

红枣玉米发糕的做法图解10

10/11. 用刀在发糕四周沿模具划一圈,一个杯子垫在底部,按下模具,再去除底部即可脱模。

红枣玉米发糕的做法图解11

11/11. 切块食用。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养阴补虚、除热、增强免疫力等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

玉米粉的热量360千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有改善睡眠、预防便秘、治疗便秘等功效;可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配;与金针菇、米汤、白砂糖相克,同食可能会引起不适;

清水的热量1千卡(每100克);

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营养信息

  • 红枣玉米发糕热量916 千卡
  • 脂肪28.06 克
  • 蛋白质35.16 克
  • 碳水化合物189.35 克
  • 586 毫克
  • 1797 毫克
  • 1.4 毫克
  • 1910 毫克

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