| 栗子面窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 100克 | 栗子面窝头热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于擦地89分钟消耗的热量...228 | |||||
栗子面窝头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米面（100克）、面粉自发粉（100克）、栗子（100克）、水（适量）、白糖（30克）
1/9. 准备的材料。
2/9. 生栗子上锅蒸熟。
3/9. 熟栗子切碎成茸，玉米面和面粉待用。
4/9. 玉米面、面粉和栗子茸混合在一起。
5/9. 加入白糖、温水，用筷子调匀。
6/9. 面团揉到光滑不粘手，放到盘里，盖上盖醒20分钟。
7/9. 取25克小剂，套在手指上，做成窝头状。
8/9. 锅中放冷水，用湿纱布垫在盘子，上面摆放小窝头。
9/9. 上锅蒸20分钟即可。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、预防高血压、美容等功效；可与蒜蓉、红菜苔、白玉苦瓜搭配；与螺、蚝干、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子面窝头热量340 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克