| 火腿土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 火腿土豆饼热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于讲话54分钟消耗的热量...108 | |||||
火腿土豆饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
火腿（1个）、土豆（500克）、葱（1棵）、盐（1匙）、酱油（1匙）
1/7. 将土豆皮削干净，放锅里煮熟压成泥
2/7. 选择自己喜欢吃的火腿
3/7. 切成丁
4/7. 搅拌好的土豆泥铺平
5/7. 做成各种造型
6/7. 爱心的也可以
7/7. 煎好装盘
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与山楂、紫菜、蘑菇搭配；与香菜、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿土豆饼热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克