| 泡菜苹果凉拌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 454克 | 泡菜苹果凉拌热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于泡澡94分钟消耗的热量...120 | |||||
泡菜苹果凉拌的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（1/2粒）、泡菜（1小碗）、泡菜汁（1大匙）、小黄瓜（2根）、麻油（1大匙）、白醋（1小匙）、蜂蜜（1大匙）、盐（适量）
1/4. 备料
2/4. 苹果切丝，泡盐水(或柠檬水) 防氧化变黑
3/4. 小黄瓜切丝，与苹果丝装盘
4/4. 泡菜切细，调料混合均匀，上菜。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、安眠等功效；可与咸菜、鱼肉、酸奶搭配；与糯米、紫甘蓝、海鲜相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、消食、提高免疫力等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 泡菜苹果凉拌热量189 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克