| 鲫鱼豆芽汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 鲫鱼豆芽汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于晾衣服274分钟消耗的热量...120 | |||||
鲫鱼豆芽汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一条）、黄豆芽（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、白胡椒粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/7. 鲫鱼宰杀，洗净。
2/7. 加入少许料酒，腌一下，取出腥味。
3/7. 锅子烧热，倒入油，烧热，放入鲫鱼，两面煎黄。
4/7. 烧过烧水，将煎过的鲫鱼放入锅内。
5/7. 放入葱段、姜片和八角，中火炖至汤浓颜色发白。
6/7. 将豆芽洗净，放入锅内。
7/7. 放入白胡椒粉、盐、鸡精、香油调味即可。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、活血通络、美容抗皱等功效；可与枸杞子、红豆、芋头搭配；与乌鸡、排骨、火腿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲫鱼豆芽汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克