| 奶酪扇贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | 11.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 365克 | 奶酪扇贝热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于打拳击18分钟消耗的热量...720 | |||||
奶酪扇贝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
扇贝（8个）、奶酪片（4个）、奶酪粉（8勺）、料酒（2勺）
1/5. 按照烤箱的说明书，将温度设定在210度，焗烤25分钟。
2/5. 烤熟后，取出装盘即可。
3/5. 将每片奶酪片对半撕开，放在扇贝上，再撒上奶酪粉。
4/5. 按照烤箱的说明书，将温度设定在210度，焗烤25分钟。
5/5. 烤熟后，取出装盘即可。
食材功效信息
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、健脑、软化血血管等功效；可与瓠瓜、瘦肉搭配；与蚕豆、玉米、橘子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶酪扇贝热量219 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠339 毫克
- 钙142 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾122 毫克