| 雪菜炒海鲜菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海鲜菇 | 克 | 25千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 雪菜 | 克 | 31千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 255克 | 雪菜炒海鲜菇热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于打篮球9分钟消耗的热量...360 | |||||
雪菜炒海鲜菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海鲜菇（130克）、雪菜（125克）、盐（适量）
1/7. 食材：海鲜菇（已清洗）、雪菜（已清洗切开）
2/7. 将已清洗好的海鲜菇放在案板上切开。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入切好海鲜菇翻炒一下。
4/7. 接着，合入切好的雪菜，加适量的清水。
5/7. 翻炒翻炒。
6/7. 然后，加适量的盐。
7/7. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、治便秘、防癌等功效；与绿豆、黄瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目利膈、祛风散血、温中利气等功效；可与冬笋、鸭肉、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜炒海鲜菇热量56 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物67.1 克
- 钠3305.6 毫克
- 钙296 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾389 毫克