| 葱韭黄煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭黄 | 克 | 27千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
| 总量 | 292克 | 葱韭黄煎蛋热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于买东西42分钟消耗的热量...180 | |||||
葱韭黄煎蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、韭黄（少许）、葱（少许）、盐（少许）、食用油（适量）、五香粉（少许）
1/5. 准备好食材
2/5. 鸡蛋打散放少许盐，五香粉，韭黄葱切碎放进去搅拌均与
3/5. 锅里放油把蛋液放进去，煎至两面金黄
4/5. 然后出锅
5/5. 装盘开吃，是不是很简单哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、养血发胎等功效；可与生菜、青椒、小米面搭配；与味精、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、止汗固涩、解毒等功效；可与平菇搭配；
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营养信息
- 葱韭黄煎蛋热量126 千卡
- 脂肪9.67 克
- 蛋白质14.12 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠412 毫克
- 钙149 毫克
- 铁2.79 毫克
- 钾509 毫克