| 土豆丝芹菜叶汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 397克 | 土豆丝芹菜叶汤热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于听音乐245分钟消耗的热量...60 | |||||
土豆丝芹菜叶汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、芹菜叶（适量）、精盐（适量）、白胡椒粉（适量）
1/9. 准备食材土豆、芹菜叶
2/9. 土豆削皮、切丝
3/9. 把土豆丝用清水淘洗几次去除淀粉
4/9. 芹菜叶切碎
5/9. 锅内放适量的清水
6/9. 水烧开后放入土豆丝
7/9. 再次开锅，放入精盐
8/9. 放入白胡椒粉
9/9. 出锅前放入芹菜叶即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和胃、调中等功效；可与醋、牛里脊、豆角搭配；与石榴、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、提神、清热解毒等功效；可与葵花子、牛里脊、红薯搭配；与虾、文蛤、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝芹菜叶汤热量245 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物21.1 克
- 钠169.1 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1 毫克
- 钾470 毫克