| 白菜百福包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 香菇 | 克 | 26千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 白菜百福包热量/卡路里517千卡 | |||
 热量517千卡，相当于耕种86分钟消耗的热量...360 | |||||
白菜百福包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（200克）、香菇（100克）、胡萝卜（100克）、白菜叶（6个）、香菜梗（6个）、盐（2克）、鸡精（2克）、料酒（1勺）、淀（1勺）、玉米油（2勺）
1/8. 白菜叶切去帮
2/8. 上述材料烧开水后下锅烫一下下
3/8. 香菇胡萝卜切丁
4/8. 加盐鸡精淀粉搅拌均匀，加两勺玉米油拌匀
5/8. 像包子一样包起来
6/8. 用香菜梗系住封口
7/8. 烧开水后蒸5分钟
8/8. 上图
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、润肠胃、滋肝阴等功效；可与圆白菜、白菜、牡蛎搭配；与雪花梨、刀豆、田螺相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、降血脂、防癌等功效；可与豇豆、茡荠、花菜搭配；与基围虾、鸽肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、下气、促进消化等功效；可与圆白菜、鳕鱼、卷心菜搭配；与白萝卜、茄子、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜百福包热量517 千卡
- 脂肪15.29 克
- 蛋白质21.42 克
- 碳水化合物14 克
- 钠58.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾339 毫克